Estructura del programa
Los 4 Elementos de la Naturaleza en mi.
En esta etapa es donde descubrimos las características de los 4 Elementos en nosotr@s.
Ascender desde los 4 Elementos
En esta damos un Orden interno, estudiaremos que es una Ley Universal, una Ley Divina.
La UNIDAD en mi desde los 4 Elementos
Aquí ya vamos hacia la integración de Aspectos más Elevados, el Amor Incondicional, La Escucha.
Desde este lugar nos abrimos a gestionar nuestros conflictos.
CREAR MIS DINÁMICAS DIARIAS.
En esta etapa elaboramos unas tareas personalizadas, abordamos las necesidades dentro de los Ritmos y Elementos Coreográficos, con los 4 Elementos.
VALORACIÓN
Cerramos con la conclusión de los trabajos, valorando lo que se ha puesto en práctica y lo que ha funcionado.
Objetivos
Modulo 1
• Foco en la Respiración
• Crear hábitos saludables
• Desarrollar tolerancia sana
• Los 4 Elementos de la Naturaleza en mí
• Descubrir un Mundo Simbólico Maravilloso
Modulo 2
• El Observador en mí cotidiano
• Un Ritmo para mis ejercicios
• Ocuparme de mi Sombra, mis programas
• La Creatividad en los 4 Elementos
Modulo 3
• El Corazón nuestro Ser Autentico
• La Polaridad, izquierda-derecha
• El Ego y sus capas
COMO SE REALIZAN LAS CLASES
Unos días antes de la clase recibirás en tu correo el guion del material que vamos a trabajar.
En el habrá algunas preguntas, que puedes responder antes o después de clase.
El enfoque es el siguiente:
Partimos de los malestares del cuerpo o el dolor físico, que lo trataremos en el Elemento Tierra.
En lo Emocional, iremos a esa emoción oculta, a la dificultad de sentir, de vivir desde lo que sentimos, esto lo abordamos en el Elemento Agua.
A nivel Mental tenemos los pensamientos repetitivos negativos, creencias limitantes, que será tratado desde el Elemento Aire.
Nuestro estado anímico o energético, estamos vibrando Alto o Bajo, ¿percibimos energía? … Esto esta reflejado en el Elemento Fuego.
Este material nos sirve para personificar las dinámicas que vamos a crear, además hay fichas de trabajo, cuadernos de apoyo, todo el material de clase se da por escrito en el email.
Los 4 elementos de la Naturaleza
Somos un Todo con distintas cualidades…necesitamos conocer esas partes …una forma es a través de los 4 Elementos de la Naturaleza… sus simbolismos y sus características… como se asocia a los diferentes niveles del Ser.
Movernos desde el Agua, el nivel de Sentir, nuestros sentimientos al nivel del Corazón y las emociones ocultas… lo que implica, ¿Dónde se siente? ¿Se siente dentro de tu estómago? ¿O cerca de tu corazón? ¿O está lejos de tu mente? ¿Cómo vives tu emoción? para cada persona es un mundo aparte.
Desde el Aire, los pensamientos la Mente abstracta y la Mente racional….¿soy capaz de distinguir y de comunicarme con estos dos hemisferios?.
El Fuego me muevo desde la Energía, constato que es??? … como la experimento en mi Chacra Raíz…¿sube a través de la columna vertebral?…¿distingo los diferentes centros energéticos?.
Que la Energía viaje por el cuerpo a esos lugares más olvidados.
Tierra llevar estos 3 aspectos (Agua, Aire, Fuego) al Cuerpo… Ser capaz de integrar y escuchar al unísono estos 3 centros… Ser consciente de mis huesos, mis músculos, mis articulaciones…todo en Unidad.
Un Ritmo para los Elementos
Para un Ritmo interior de Fuego tengo los 6 tiempos.
Este Ritmo esta asociado con el corazón, la estrella de 6 puntas, Anhajata… dos triángulos invertidos.
Los ejercicios que hacemos son para fortalecernos desde el Corazón desde el interior, respiramos en 6 tiempos…
Para el Ritmo de Agua hacemos 3 tiempos, este lo asociamos a imágenes de cascadas, estanques, riachuelos, su característica esencial es movimiento, me ayuda para hacer ejercicios sentada, muevo todas las articulaciones y algunos momentos con palmas…
Para el Aire hago un ritmo de 2 tiempos, su característica esencial es el Equilibrio, me ayuda cuando voy caminando.
Para la Tierra esta el Ritmo de 4 tiempos, este esta asociado al Orden, me estiro después de caminar o de bailar.
